朝食をフルグラに置き換えてみました。甘くて想像以上に食べやすいです。自然と噛む回数も増えたので満腹感もそれなりにあります。しかし成分を見てきになったことが・・・ 意外に糖質が多いです。カロリーと炭水化物だけ比べれば私の大好きなセブン-イレブ…

激務で運動できずストレスから食べ過ぎた結果3kg増・・・一瞬80kgを計測してしまいました。 ようやく仕事が落ち着きましたので再びダイエットの道へ食べる量を減らそうと思ってCMみて気になったフルグラを購入これに朝食か夕食を１食置き換えてみようと思っ…

2016/06/06 体重(kg)BMI体脂肪率(%)骨格筋率(%)基礎代謝(kcal)内臓脂肪レベル体年齢(才) 78.30 25.6 25.1 33.0 1,738 10.0 44 やったこと 自宅と職場の往復(自転車 約13km) サプリメントを飲む(L-カルニチン、ホスファチジルコリンアルファ、αリポ酸) 腹筋ロ…

2016/06/05 体重(kg)BMI体脂肪率(%)骨格筋率(%)基礎代謝(kcal)内臓脂肪レベル体年齢(才) 78.60 25.7 24.8 33.2 1,745 10.0 44 やったこと サプリメントを飲む(L-カルニチン、ホスファチジルコリンアルファ、αリポ酸) ワンダーコアスマートで腹筋(50回) 所感 …

2016/06/04 体重(kg)BMI体脂肪率(%)骨格筋率(%)基礎代謝(kcal)内臓脂肪レベル体年齢(才) 75.90 24.8 24.7 32.9 1,699 9.0 43 やったこと 自宅と職場の往復(自転車 約13km) サプリメントを飲む(L-カルニチン、ホスファチジルコリンアルファ、αリポ酸) ワンダ…

2016/06/03 体重(kg)BMI体脂肪率(%)骨格筋率(%)基礎代謝(kcal)内臓脂肪レベル体年齢(才) 78.80 25.7 23.7 34.2 1,759 10.0 43 やったこと 自宅と職場の往復(自転車 約13km) サプリメントを飲む(L-カルニチン、ホスファチジルコリンアルファ、αリポ酸) ワンダ…

2016/06/02 体重(kg)BMI体脂肪率(%)骨格筋率(%)基礎代謝(kcal)内臓脂肪レベル体年齢(才) 78.60 25.7 23.4 34.4 1,758 10.0 43 やったこと 自宅と職場の往復(自転車 約13km) サプリメントを飲む(L-カルニチン、ホスファチジルコリンアルファ、αリポ酸) ワンダ…

2016/06/01 体重(kg)BMI体脂肪率(%)骨格筋率(%)基礎代謝(kcal)内臓脂肪レベル体年齢(才) 78.40 25.6 24.4 33.6 1,746 10.0 44 やったこと 自宅と職場の往復(自転車 約13km) サプリメントの購入(L-カルニチン、ホスファチジルコリンアルファ、αリポ酸) お徳用…

日々の測定記録はオムロンのこちらの体重計を使ってます。 www.healthcare.omron.co.jp 体重(kg),BMI,体脂肪率(%),骨格筋率(%),基礎代謝(kcal),内臓脂肪レベル,体年齢(才) を日々計測しています。 ちなみに測定開始時のデータはこちら 体重(kg)BMI体脂肪率(%…

1番痩せてた時よりも14キロも太ってしまいました。標準体重よりも10キロ重いし、周りからも肥えた？と言われるし再びダイエットを始めようと決意しました。 体重計買いました。仕事忙しいけど週一回ジム通いはじめました。 仕事帰ってから余裕があればウォー…