肥えた？とは言わせないために

15キロリバウンドした体を元に戻すためにやることをひたすら記録する

2016-06-01から1ヶ月間の記事一覧

腹筋ローラーをamazonで購入、慣れないうちは10回が限度か

2016/06/06 体重(kg)BMI体脂肪率(%)骨格筋率(%)基礎代謝(kcal)内臓脂肪レベル体年齢(才) 78.30 25.6 25.1 33.0 1,738 10.0 44 やったこと 自宅と職場の往復(自転車 約13km) サプリメントを飲む(L-カルニチン、ホスファチジルコリンアルファ、αリポ酸) 腹筋ロ…

元に戻ったようだ、ただの誤作動だったのか？

2016/06/05 体重(kg)BMI体脂肪率(%)骨格筋率(%)基礎代謝(kcal)内臓脂肪レベル体年齢(才) 78.60 25.7 24.8 33.2 1,745 10.0 44 やったこと サプリメントを飲む(L-カルニチン、ホスファチジルコリンアルファ、αリポ酸) ワンダーコアスマートで腹筋(50回) 所感 …

体重が-3キロだが・・・

2016/06/04 体重(kg)BMI体脂肪率(%)骨格筋率(%)基礎代謝(kcal)内臓脂肪レベル体年齢(才) 75.90 24.8 24.7 32.9 1,699 9.0 43 やったこと 自宅と職場の往復(自転車 約13km) サプリメントを飲む(L-カルニチン、ホスファチジルコリンアルファ、αリポ酸) ワンダ…

続けることに意義があると言い聞かせる

2016/06/03 体重(kg)BMI体脂肪率(%)骨格筋率(%)基礎代謝(kcal)内臓脂肪レベル体年齢(才) 78.80 25.7 23.7 34.2 1,759 10.0 43 やったこと 自宅と職場の往復(自転車 約13km) サプリメントを飲む(L-カルニチン、ホスファチジルコリンアルファ、αリポ酸) ワンダ…

ワンダーコアスマートの封印を解く

2016/06/02 体重(kg)BMI体脂肪率(%)骨格筋率(%)基礎代謝(kcal)内臓脂肪レベル体年齢(才) 78.60 25.7 23.4 34.4 1,758 10.0 43 やったこと 自宅と職場の往復(自転車 約13km) サプリメントを飲む(L-カルニチン、ホスファチジルコリンアルファ、αリポ酸) ワンダ…

自転車通勤再開、サプリメントの効果に期待はしないけど・・・

2016/06/01 体重(kg)BMI体脂肪率(%)骨格筋率(%)基礎代謝(kcal)内臓脂肪レベル体年齢(才) 78.40 25.6 24.4 33.6 1,746 10.0 44 やったこと 自宅と職場の往復(自転車 約13km) サプリメントの購入(L-カルニチン、ホスファチジルコリンアルファ、αリポ酸) お徳用…