腹筋ローラーをamazonで購入、慣れないうちは10回が限度か

2016/06/06

体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
78.30	25.6	25.1	33.0	1,738	10.0	44

やったこと

• 自宅と職場の往復(自転車 約13km)
• サプリメントを飲む(L-カルニチン、ホスファチジルコリンアルファ、αリポ酸) 
• 腹筋ローラー(10回)

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218

所感

　腹筋ローラーをamazonで購入。
　けっこうきつくて10回やっただけで腹筋がプルプル。
　翌日は筋肉痛だろう。